DQS Mobile

Editörün İncelemesi

Sporcular için özel olarak tasarlanmış bu uygulama ile beslenme kalitenizi ölçün ve hedeflerinize ulaşın! 🚀 Matt Fitzgerald'ın 'Racing Weight' kitabındaki Beslenme Kalitesi Puanı (DQS) metodolojisini kullanarak günlük DQS'nizi kolayca hesaplayabilirsiniz. Bu mobil uygulama, beslenme alışkanlıklarınızı takip etmeyi ve zaman içindeki ilerlemenizi görselleştirmeyi hiç olmadığı kadar basit hale getiriyor. Gün boyunca yediğiniz her bir gıda kategorisinin porsiyonlarını kolayca girin. Tek bir dokunuşla bir porsiyon ekleyebilir, ikinci dokunuşla yarım porsiyon olarak ayarlayabilir ve üçüncü dokunuşla sıfırlayabilirsiniz. 🍎🥕🥦 Her kategori adı, hangi gıdaların o kategoriye girdiğini açıklayan detaylı bilgilere sahiptir. Günlük toplam DQS puanınız sayfanın sağ üst köşesinde anlık olarak görüntülenir. Kaydettiğiniz tüm DQS verileri size özel olarak saklanır. Ayrıca, takip sayfasının alt kısmından kilonuzu da kaydedebilirsiniz. Haftada en fazla bir kez kilo kaydetmeniz önerilir. ⚖️ 'Grafikler' sayfası, DQS puanınızın zaman içindeki değişimini izlemenize olanak tanır. Son bir hafta, bir ay veya bir yıl içindeki verilerinizi görüntüleyebilirsiniz. Yıllık veriler, 52 haftalık ortalamalar olarak sunulur. Toplam DQS puanınızı, kilonuzu veya kategori bazında DQS puanlarınızı gösteren grafikler arasından seçim yapabilirsiniz. 📊 'Profil' sayfasında hedef kilonuzu ve hedef DQS puanınızı belirleyebilirsiniz. Bu uygulama, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve spor performansınızı artırmak için size rehberlik edecektir. Beslenme kalitenizi bugün ölçmeye başlayın ve farkı hissedin! 💪💯

Özellikler

• Günlük Beslenme Kalitesi Puanı (DQS) hesaplama

• Gıda kategorilerine göre porsiyon takibi

• Kategori açıklamalarını görüntüleme imkanı

• Günlük DQS puanını anlık görme

• DQS verilerini sınırsız saklama

• Zaman içindeki ilerleme grafikleri

• Kilo takibi ve grafikleri

• Hedef ağırlık ve DQS belirleme

• Haftalık, aylık ve yıllık veri analizi

Avantajları

• Beslenme kalitesini ölçmek için basit araç

• Verileri kolayca girme ve takip etme

• İlerleme grafikleriyle motivasyon sağlama

• Hedef belirleyerek motive olma

• Sporcular için özel olarak tasarlandı

Eksileri

• Kilo takibi haftada bir öneriliyor

• Yıllık veriler 52 haftalık ortalama gösteriyor