Breeze: mental health

Editörün İncelemesi

Breeze ile ruh halinizi takip edin ve zihinsel sağlığınızı iyileştirin! 🌟 Breeze, ruh halinizi günlük olarak kaydetmenize, duygularınızın doğasını daha iyi anlamanıza ve duygularınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanıza yardımcı olan harika bir günlük tutma aracıdır. 📝 Breeze, depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk ve ruh hali dalgalanmaları gibi ruh sağlığı sorunları hakkında farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olur. 🧠 Uygulama, bilişsel davranışçı psikoterapinin çeşitli kavramlarına dayanmaktadır ve dört ana özellik sunar:

• Ruh Hali Takipçisi: Duygusal durumunuzun bir haritasını oluşturun ve sizi neyin mutlu ettiğini veya üzdüğünü anlayın.
• Olumsuz Düşünce Takipçisi: Otomatik olumsuz düşünce kalıplarını tanımak ve bunlarla mücadele etmek için etkileşimli teknikler kullanın.
• Bilişsel Çarpıtma Takipçisi: Düşünme ve davranışlarınızdaki kusurları belirlemeyi öğrenin.
• Testler ve Öz Değerlendirmeler: Kapsamlı psikolojik testlerle kendinizi daha iyi tanıyın. Beck Anksiyete Envanteri, Beck Depresyon Envanteri, Kişilik Testi ve daha fazlası gibi testlerle iç dünyanızı keşfedin. 📊

Breeze, bir terapistin yerini almayı amaçlamasa da, kendi kendini değerlendirme becerilerinizi geliştirmenize ve zihinsel sağlığınız konusunda daha bilinçli olmanıza yardımcı olmayı hedefler. 🚀 Gelecekteki güncellemelerde, tanınmış bir psikoterapistten pratik tavsiyeler de sunulacaktır. 👨‍⚕️ Haftalık abonelik seçenekleri ile Breeze'in tüm özelliklerinden faydalanın. Ücretsiz deneme süresini kaçırmayın!

Özellikler

• Ruh halinizi günlük olarak kaydedin.

• Olumsuz düşünceleri tanıyın ve yönetin.

• Bilişsel çarpıtmaları belirlemeyi öğrenin.

• Kapsamlı psikolojik testler yapın.

• Duygusal durumunuzun haritasını çıkarın.

• Farkındalığınızı artırın.

• Öz değerlendirme becerilerinizi geliştirin.

• Zihinsel sağlık sorunları hakkında bilgi edinin.

Avantajları

• Ruh sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur.

• Duygusal farkındalığı artırır.

• Bilişsel davranışçı terapi teknikleri içerir.

• Kişisel gelişim için araçlar sunar.

• Kullanıcı dostu arayüz.

Eksileri

• Profesyonel terapi yerine geçmez.

• Abonelik gerektirir.